CONSEJOS

¿Cómo puedo tener una boca sana todo el año? Pues acá te vamos a contar unos pequeños y rápidos trucos que te ayudarán a mejorar tu salud bucodental, estos son 5 consejos para cuidar tus dientes recomendados por Clínica Dental Santiago:

 

1. Evita alimentos con alto contenido de azúcar, pues son una de las principales causas de las caries, por ejemplo las golosinas y otros dulces. Sustituye estos alimentos por fruta.
2. Visita al dentista para revisar que el estado de tu boca sea el correcto.
3. Lleva siempre contigo tu cepillo de dientes, pasta e hilo. Así podrás tener unos dientes limpios tras las comidas. Si no puedes cepillarte los dientes, puedes optar por un chicle sin azúcar o una manzana.
4. Bebe mucha agua y evita las bebidas con azúcar. Te mantendrás hidratado y evitarás la aparición de caries.
5. Ten cuidado con la hipersensibilidad dental y los cambios de temperatura, tanto en verano como en invierno.

 

Aprovecha algunos alimentos saludables como:

 

• Manzanas, peras y zanahorias

 

Estos te ayudan a eliminar la placa bacteriana y también el sarro que se acumula entre la encía y el diente.

 

• Chicles sin azúcar

 

Masticar chicle nos asegura tener una boca hidratada y protegida por la saliva.

 

• Quesos, leche y yogur

 

Son deliciosas y un acompañamiento saludable para las comidas. Aportan calcio y fósforo que neutralizan los ácidos que puedan haberse generado en la fermentación de hidratos de carbono por parte de algunas bacterias:

 

• Verduras de hoja verde

 

Si bien es cierto que pueden provocar tinciones, las verduras con hoja verde aportan una gran cantidad de fibra y calcio. Así que consúmelas de forma sana y que tu estómago reciba bien.

Esperamos que estos 5 consejos para cuidar tus dientes sean de utilidad y apoyen tu sonrisa cada día de este y los años que quieras sonreír con tranquilidad.